めざせ！陶芸CAFE

新年に向けて、枕を新調しました☆

無印良品でゲット－　その名も「めくって選べるまくら」（笑



3葉になっている、というのかな・・・？？
ウレタン、ポリエステルわた、パイプ　の3種類がそれぞれ薄い枕になっていて、
つながっているの＾＾

その日の好みによって、３つ重ねたり、２つにしたり、

こんな風に１枚を２つ折にして、首や肩にあてることもできる

今までは、低反発まくらを使っていたのだけど、
結構使っているうちにウレタンが硬くなってきて、頭がしっくりこなくて・・・
元々、布団に入ったら即・気絶状態で寝ちゃうほど、寝つきは良いから、
不眠症的な悩みはないんだけど、
寝起き早々、肩こりや首の痛みを感じることがよくあります

先日TVで、「枕外来」というのがある病院が紹介されていたの。
不眠症とか、肩こりとかの症状がある人を診断して、最適なまくらを提案するみたい。

私はまだそこまでやらなくてもいいけど、とにかく首・肩が慢性的に辛いので、
いい機会だから、そろそろ枕、変え時かな～？と思って。。

専用のカバーもつけて、準備万端です☆

今夜、色々と試してみて、自分にベストなポジションを見つけてみよう！

でも・・・

見つけるまで起きていられるかな・・・？？？
とにかく怖いくらいに、秒殺・速攻で気絶する私。

明日の朝が、楽しみ☆



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仕事は昨日が仕事納め＾＾
今日から3日まで、6連休です

そして今日は今年最後のパーソナルトレーニングです！

いつもは木曜日の夜にトレーニングしてるけど、
今日は特別。　お休みの日なので、お昼からスタート

前日に不規則なサイクルで寝てしまったので、なんだかシャキっとしないまま、ジムへ・・・。

さてさて、今年最後のベンチプレス

シャキっとしてないから、今日はムリだなぁ～・・・という予想に反して；

なんと！今日は1セット目から、結構軽々といけた！
2セット目も、この間は8回だったのに、見事に10回挙げられた！

おお～すごいすごい
昼間のベンチのほうが調子いいのかな？？？

3セット目も10回を目指したけど、残念ながら9回でギブ＞＜

でも、新記録！！

まさに、「ベンチプレス納め」に相応しい記録を出せましたぁ～☆☆☆

あともう少しで、25kg を10回×3セット、できるような気がする・・・＾＾；
そしたら、次は27.5kg ！　それをクリアできたら、ついに30kg !


30kgになったら、この「スクワットラック」を使ってトレーニングができるのだ♪
今は、写真下にあるブルーのベンチに寝て挙げてるんだけどね・・・＾＾；


今日は今年最後ということで、日ごろお世話になっている？ウェイト君たちをご紹介♪
といっても、私が使わせてもらえるのは黒い方のウェイトで、
沢山並んでいるシルバーの重いウェイトは、まだお友達になれてません＞＜

来年こそ、30kg をしっかり挙げて、スクワットラック・デビューを飾りたいな

ジェイ・スピリットのスタッフの皆様♪
今年はパーソナル、キックボクシング、ヨガに卓球と、
沢山のメニューで楽しませていただきました

また来年も引き続き、体力づくり＆プチ・マドンナ計画は進行中ですので、
どうぞ宜しくお願いいたします～　<_( )_>


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セラピストのKeikoさんから分けていただきました＾＾


菩提樹の香りのサシェ。

先日の「利き泡盛大会＠渋谷」でKeikoさんに会ったときに頂いたものです。
袋を開けると、檜風呂にも似た、なんとも素敵で落ち着く香りがします＾＾

師匠と私、それぞれに頂いて、師匠は手帳に、私はバッグに入れてます☆

クローゼットに吊るしてもいいよね～

その後、師匠からのお願いで、これを少し分けてほしいと・・・。
というのも、会社の上司（女性！）や女性スタッフの方に、差し上げたらどうかな、ということでした。

入社して１ヶ月弱。。。一応仕事にも少し慣れてきたところで、
会社の女性の方に対しても、ちょっとした心遣いができるほうが、ポイント上がるもんねっ☆

さすが師匠。ポイント押さえてますなぁ

というわけで、昨日サロンにちょっと伺って、５つ分けていただきました＾＾
Keikoさん、ありがとう

師匠の上司の女性の方は確か３０代？
沖縄⇔東京を行ったり来たり。
お疲れも溜まっているでしょうから、そのうちKeikoさんのサロンとか、
ご紹介もできたらいいなぁ～♪

なーんて思ってます。

この厳しい季節、世知辛い世の中で、みんな頑張っているんだもん。
何かお互いの相乗効果で、乗り切っていけたらいいですね。

私も、仲間入りできるように、頑張らなくっちゃ☆


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赤坂・サントリーホールに行ってきました＾＾



年末恒例・都響（東京都交響楽団）が演奏するベートーベンの「第九」を聴きに
暮れに第九を聴きにいくのは、去年に引き続き2回目。
去年は、両親と一緒に、場所は上野の文化会館だったっけ；

今年は母と2人です★

去年、父も連れていったけれど、基本的に音楽を愛でるという姿勢がなってない（笑
楽曲を聴くよりも、話題作りの目的っていう感じにしか見えない
従って、今年は聴きに行く資格は無い！と判断し、居残りです♪

母曰くは、今年の第九の出来栄え（特に第4楽章の「合唱」部分のコーラス）は
去年よりずっと良かったみたい？？？
感動してました♪　挙句は；

「あの合唱の人たち、ホントに上手だったわねぇ～、、
ちゃんと声楽を習っている人たちなのかしら？　普通の人たちじゃなさそうね」

って・・・そりゃそうでしょっ
一応、お金いただいて演奏する音楽会に出てきているんだから；

コーラスの皆さん、二期会の会員さんで、ちゃんと音大の声楽家を出て活動している人たち。
毎年行われて、TVにも出ている「1万人の第九」（佐渡裕さん指揮）は、一般の人の参加型だから、それと混ざっちゃったのかもしれないね＾＾；

まあ、いずれにしても、その辺りの母のボケ方が、いつまでも天然で、
私としては、キライじゃない（笑

先日、2週間近くめまいがとれず、内科→耳鼻科で検査しても不明。
で、最終的にMRI検査をした母・・・

幸い、脳には異常が無いようで、血管のつまりも無く、そんなに萎縮もしてなくて、
とても健康的な脳である、といわれて、俄然前向きに（笑
しかも、めまいの原因は脳とかではなく、どうやら「蓄膿症」らしい、とのこと。

蓄膿症、という響きに、多少なりともショックを隠せない様子
まあ、来年、少しずつ治療をしていけば、大丈夫なようで、まずは一安心＾＾

それまで、「めまいがする～」と言って辛そうにウダウダ？してたけど、
検査の結果を聞いて以来、すっかり元気に行動しているみたい♪

まさに、「病は気から」ですっ

年末の第九に続き、新年は1月3日の「ニューイヤーコンサート」。
これもまた母と2人で聴きに行く予定＾＾☆☆
今度は上野の文化会館です＾＾

父は既に却下（笑

というより、今年のお正月は異例？の「父の一人旅＠上海」です。
大晦日から、父は一人旅に出ます。。。
ま、色々な経緯がありまして＾＾；

30日は、父の壮行会！（笑

既に「行きたくない」モードが出始めているらしく
そうはさせない！
最後のダメ押しで、しっかり行ってくるよう、背中を押してあげなくっちゃ（笑

ま、色々とありましてね＾＾；


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☆★メリクリ！★☆

師匠からのクリスマスプレゼント？です＾＾；

琉球泡盛・くら　古酒3年　

師匠のとこの自社製品ですけど
ここんとこ、何度か沖縄料理屋さんで「利き泡盛」をしてるんだけど、
肝心の師匠のとこの看板商品「くら」を味わったことがない；

「飲んでみなきゃ違いがわからないでしょー！」と言ってたら

くれました

商品には、こういうカードがついていて

「くら」がどのようにしてできるのか、
「くら」の名前の由来、その製法の特徴

などが簡潔に説明されているのね♪

普通の泡盛が、甕（かめ）で熟成するのに対して、
この「くら」は樫の樽で熟成させる・・・
そこに、普通の泡盛とちがった風味が生まれるのだそうです＾＾

早速、じっくりと味わってみないとね

昨日もクリスマス返上！で沖縄料理リサーチw/師匠、の予定でしたが・・・。

師匠の仕事終わりが遅くなるようだったので、予定変更；
とりあえず車をピックアップして、師匠のオフィスがある”横浜・みなとみらい”へ。。。

到着して、暫く待って・・・電話してみた。
でも出ません＞＜
1時間経っても連絡つかず；

1時間20分が経過したころ、ようやく電話が。

「ごめん、トイレで寝ちゃってた」

って！！！！
寝るか？？？おトイレに座って、1時間も？？？？

・・・まあ、疲れてるんだよね、きっと・・・

夜は結局、師匠の家の近くの中華屋さん「揚州商人」でラーメン餃子★

私は「激辛・スーラータンメン」

大好きなスーラータンメンの激辛バージョン！
確かに辛いけど、美味しさたっぷり

師匠は「麻婆茄子麺」・・・うーん、これも味が濃そうでおいしそう♪

丼の向こうに、師匠の力のこもった拳が見えます（笑

昨日も、仕事の話、泡盛の話、会社の話を熱く熱く、語り続けた師匠。

常に全力で、闘魂注入状態で動くし、めまぐるしく考えるし、喋るし（笑
だから時々エネルギーが切れるんだね

1時間半、連絡もなく待たされて、普通ならキレそうだけど、
「トイレで寝ちゃってた」　には正直笑っちゃって、怒る気になれなかった

おつかれさま＾＾；

あともうちょっと！がんばろうね♪


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毎週木曜日が恒例・パーソナルトレーニングなんだけど、
今年も去年と同じ。ちょうどクリスマス・イブが木曜日

ということで、私は今年もひるまず？パーソナルで筋トレです

今年もあと1回を残すこととなった？ベンチプレス。
先週に引き続いて、25kg の１セット目はどうにか10回いけた！
2セット目は、前回6回なのに対して、8回☆
とりあえずは、少しずつだけど前進している・・・かな？？？

来週（火）が、今年最後のパーソナル♪
そのときは、2セット目もちゃんと10回挙げたいなぁ～＞＜

そして、昨日のムエタイ・オープンを観戦して、興奮さめやらぬ？状態なので、
またまた今日も、キック力強化のためのトレーニングです！

これがキツイ・・・＾＾；
骨盤を自由に動かすのって、なんって難しいことなの？？？
もっと腹筋とお尻のとこの筋肉で身体を支えないと、
安定して骨盤を動かすことができない

骨盤周りの柔軟性が今後の課題ですっ！


帰ってきてから、一応今日はイブなので？？
とっておきのミニ・ロゼシャンパンを☆


即席・ゆで卵入りのポトフ（＝ほぼ、おでんｗ）と、
栗のリュスティックとクリームチーズでカンパイ♪

ここのとこ、外食が続いていて、なんだか身体も胃も？疲れてたので、
今日は家で軽めの食事ができて、ホッという感じかな？？

さて、今週末、月末そして年末へ、あともうひとっ走りですよ☆
へこたれずに、頑張らなくっちゃね☆★☆★☆


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昨日の渋谷に続いて、今日は新宿・歌舞伎町です＾＾；
慣れない場所へ来るにはそれなりの理由が・・・

私のボクシングの先生、K山さんが出場する
「ムエタイ・オープン10」を観戦に＾＾

今年の4月から始めたボクシングのトレーニング。
7月にもK山さんの試合があったのだけど、
私はちょうど出張で観れなかった

なので、今回は初めての試合観戦です☆
そしてボクシング系の格闘技を観戦するのも実は初めて☆☆☆
しかも、リングサイド、2列目なので、ほぼセコンドさん達と同じ位置＾＾；

かぶりつきです（笑

そして、私のパーソナル・トレーナーのK君も一緒に観戦♪

面白かったぁ～

全部で15試合。
後半に行くに従って、ランカーが出てきたり、本場・タイ人の選手が出てきたり。
中には、女性同士のマッチもあったり
どの試合も、どの選手も、それぞれ戦い方に違いがあって、
観ていて飽きない

我らがK山さん、リングネーム「モトキ・センチャイジム」は第５試合。
相手は「ヘラクレス・テルオ」（笑　←　なんてネーミング＞＜


この日のために、かなりキツイ減量もしたようです＾＾；


相手のヘラクレスは、総合格闘技で、アウトボクシング系の選手らしく、
試合前の作戦によれば、中に入って膝蹴りでキメる！といっていた通り、
膝の連打、ミドルキックを上手く使って、結果は判定「3-0」でK山さんの圧勝！


やったぁ～
おめでとうございまぁす☆☆☆

ただ、3ラウンドの最後のところ？で相手のヒジが入ってしまい、
左目の上を切ってしまったK山さん。。。＞＜
あとで傷を見せてもらったら、、結構パックリ
でもドクターによれば、縫わないほうがキズが残らないので、
キズパッドを貼っておけば大丈夫そうとか？？

K山さんに限らず、何試合かで見られた流血は、殆どがヒジの攻撃。
中にはヒジで切って大量出血＆試合続行不可能・TKOになった試合も

ひゃぁ～、ヒジ、恐るべし！

最終試合・メインイベントは、タイ人同士の戦いで、
それまで観てきた日本人同士の対決とは全然違う！
身体の動きはしなやかだし、無駄な動きが無いし、
すっごいバランス感覚！♪
しかも、3分5ラウンド、みっちり戦っても、全然疲れた風じゃない

う～ん、勉強になりました＾＾

全15試合をしっかり堪能したら、あっという間に夜でした。

さて～、またこれからトレーニング頑張らなくっちゃ？？
早速明日24日は、イブ返上？でパーソナルですよ☆


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先週の沖縄料理「あしびな～」に続き、昨夜も渋谷で沖縄リサーチ♪

ちょうど夕方、セラピストのKeikoさんからメールを頂き、
予約されてたお客様が体調不良でキャンセルに・・・＾＾；
ずーっとお食事しようと言いつつ、お互い時間がとれなかったので、
Keikoさんから「急ですが今日どうですか～？」とお誘いいただきました

で、私は師匠と沖縄リサーチの予定だったけれど、
Keikoさんは師匠と以前から面識がある仲なので、
じゃ、せっかくなのでジョイントで～☆　ということになり・・・＾＾

渋谷・東急百貨店の向かい側にある、老舗沖縄料理のお店・「しぶや沖縄」


今日も沢山のお料理と一緒に、泡盛の「利き酒」大会です！

泡盛の梅酒とか、色々な度数の泡盛・・・☆
まずは25度から・・・・そして35度、43度

特に、何年か寝かせて作る「古酒」　クースは、まろやかで、飲みやすい＾＾
最終的には、「60度の泡盛」・・・・？？？

「いってみる？？」　「どうする？」　なーんて、気になって、
お店の方にちょっと聞いてみたら、、、

「ちょっと飲んでみますか？」って

お店を営む新垣ファミリーの弟さんです☆
ショットグラスに少しだけ頂いて、3人で回し利き酒（笑

ひゃあ～・・・　火を噴きそう！
これは断念＞＜



「沖縄ちゃんぷる」はココのオリジナル。
沖縄独特の香辛料？を使っているとかで、クセがあるかと思ったけど、
とっても美味しい♪　海苔との相性もgood !


「ひらやちー」　は、沖縄風お好み焼き♪
どちらかというと、韓国のチヂミに似てるかな？
軽くって、さっくり食べられました


お馴染み「らふてー」
エリンギやオクラと一緒に盛り付けて、とってもキレイ＾＾
そしてお肉はトロットロ☆


〆はやっぱり「沖縄そば」でしょ～
味付けはさっぱり♪　
唐辛子を漬け込んだ泡盛？を少し加えると、ピリッとして更に美味しい＾＾

というわけで、今日も沖縄料理＆泡盛を満喫♪
ごちそう様でした～。

師匠も少しだけ、最後に営業活動できて（笑
お酒の仕入を担当しているお兄さんともお話できたみたい☆
今は師匠のとこの泡盛は、こだわりがあって扱っていないんだとか・・・
そういうこだわりの理由を聞いてみたりするのも、いい勉強になるよね

なにより、いきなりそんなお話をさせてもらっても、
イヤな顔ひとつせず、快く対応してくださった新垣兄弟のお2人の人柄に、
なんか、心がほっこり☆しました＾＾

ありがとうございましたそして、ごちそう様でした～♪

しっかし・・・昨日は祝日前の忘年会真っ盛り？
帰りのホームは人だかり。電車乗れないし、乗っても激混み＞＜
はきそうでした・・・（笑

やっぱり、渋谷方面は、コワイ＞＜


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お久しぶりのムユカちゃん、成長日記♪



なかなか鮮明な姿をご紹介できないのですが；

確実に！大きくなってます～
大きい子だと、3cm弱ぐらい？
色が強くでてきている子もいるし・・・。

最近では、餌をあげるスポイトに反応して、スポイト口まで食べにくる（笑
すっかり餌付けされたお魚ちゃん状態ですが、
まあ、ちゃんと食べて大きくなってくれるのが一番なので☆

そして・・・ようやくあのうっとうしい「藍藻」が姿を消しました

水換えを頻繁にしたこと
照明をLEDに換えたこと
照射時間も少し短くしたこと
魚たちの餌に、ブラインシュリンプ系を使わず、ADAの餌だけにしたこと

おそらくこの4点が、藍藻を消滅させた要因じゃないかな？？？

ヒジョーに嬉しいのだ～＾＾

ただ・・・・・今度は水草の生育状態が思わしくない；

LEDに換えたことで、場所によっては水草にちゃんと光があたらず、
光合成できてなかったりするみたい。。

水草は、きちんと照明があたる部分に集結させておかないと、
枯れる心配もでてきました＞＜

んー・・・
水槽をパーフェクトな状態に保つというのは、なかなか難しいものなのだ

明日は祝日・・・朝イチで水換え＆水草トリミング！！



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いよいよ、クリスマス・ウィークですね

何だかとにかく、気ぜわしいというか、忙しいですねっ♪
先週末の私も、いつにも増してバタバタ状態。

特に昨日は；

朝イチでジムへ；　骨盤バランスヨガ
　↓
銀座へ移動；　陶芸教室
　↓
西荻へ；　友人宅のクリスマスパーティー
　↓
地元へ；　家族のクリスマスパーティー＠スペインバル

という、超過密・ローテーション（笑

西荻の友人＝前会社の同僚で、最近お子さんが生まれたの。
で、お子さんご対面を兼ねてのホームパーティー

私はパーティーのダブルヘッダーだったのですが、
計5名でお邪魔する予定だったので

「ま、1人ぐらい先に抜けても問題ないでしょー」
「食べ物も、あんまり食べないでも、他の人いれば大丈夫よねー」

と思っていたのですが・・・

なんと！

5人中、3名が熱＆インフルで欠席！

というわけで、訪問したのは私ともう1人だけ

これじゃあ、忙しい中せっかく用意してくれたお料理；


チキンの丸焼まであるのに、食べないワケにいかないでしょ！＞＜

とりあえず、次の食事会に間に合うギリギリまで滞在し、
結局、もう1人の子と一緒に失礼しました＾＾；

元同僚夫婦は、とっても仲良しで、赤ちゃんも可愛いし、おとなしいいい子。
ホントに素敵なファミリーになっていて、一安心♪


あんまり可愛いので、思わずそのままup させてもらいました☆

その後のファミリーパーティー＠スペインバル　は、既に疲れきってしまい；
写真を撮る余裕もなく、終了～＞＜

お疲れさまでした、私＾＾；
そして今日からまた、ラスト・スパートです！


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