2009年 09月 20日 ( 1 )   

ヘルシー・シルバーウィーク   

2009年 09月 20日

週末のTVで、カイロプラクター・山本千尋さんが出ていて、
骨盤・巻くだけダイエットを紹介してました。

腰の周りに太めのバンドを巻いて、
骨盤を正しい位置にもっていくことで、
内臓の位置も元に戻って、おなか周りがスッキリするんだとか。
また、バンドをたすき掛けに肩に掛けることで、
姿勢も矯正されて、肩甲骨の動きにもよいそうで036.gif

先日、整骨院で「骨盤が右に開いてる」って言われたとこだし、
ジムでも「肩甲骨~」って言われているし、、、これは気になるキニナル。

で、早速本屋さんでゲット♪
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専用のバンドが付いています。
シリコン製で伸縮が効いていて、安定して締められます006.gif

あとは、Keiさんのブログで紹介されてたダイエット本も買っちゃったw

この著者の人、以前やっぱりTVで見たことがあって、
気になってたの。。。

骨盤ベルトをコシに巻いて、ダイエット本を熟読です003.gif

本の内容は、今までなんとなく伝え聞いていたことや、
初耳で貴重な情報をわかりやすくまとめてくれていて、面白い♪
特に、油で取っていいもの、いけないものは、すごく興味深かったなぁ023.gif

老化を防ぎ、美しさに必要な種類の油が、サーモンやマグロやひかりものなど、
お魚に含まれているのね。
それでふと思い当たったのが、実家での食生活。

うちでは、私が子供の頃から、沢山の魚を食べさせてもらってました♪
というのも、父方のおじいちゃんは魚屋さん。
その昔、隣駅の田端に住んでいた芥川龍之介の家に、
魚を届けていた、というのが自慢だったみたい005.gif

私が生まれたときにはおじいちゃんはもう亡くなっていて、
父は魚屋を継ぐのがイヤで商社マンになったので、
魚屋はずっと奉公してくれていた人が継いでくれてました005.gif

そういうこともあって、私の実家では朝食には鮭の塩焼き。
夕食は毎晩のようにマグロのお刺身、が定番。
それがどこの家でもあたりまえだと思っていたのだけど、実は特別だったのかもね。

そのおかげで、今でも私は魚だいすき☆ひかりもの命♪ です。
私がどうやら年齢の割にシワが少ない、シミもそんなにない(そばかすはあるんだけど^^;)
といわれているのは、そういう食生活の影響もあるのかな??

この本にも「いま口にしたものが、10年後のあなたを決める」
って書いてある・・・♪
今からでも遅くないもの。50代でいかに若さをキープしてキレイでいられるか。
というより、死ぬまでキレイでいたいものね053.gif

単純な私は、本で紹介されていた「身体によいおやつ」系をさっそく購入♪
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くるみ、アーモンド、レーズン、白いちじく、そしてカカオ70%のダークチョコ030.gif

この連休から、ヘルシーモードを更に強化していこうかな♪

骨盤ベルトも、じわじわと効果が出てきている感じ。
ベルトをしめると、体幹がしっかりして、姿勢もよくなる。
座っているとき、脚を組むことが減ってきた気がする・・・・

どちらも即効性のものじゃないので、
とにかく、続けていかないとね034.gif


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by yurin4056 | 2009-09-20 22:26 | 身体にいいこと