お弁当・再開です☆
2010年 10月 14日
夏の間はお休みしていた、毎日のお弁当。
ようやく涼しくなってきたので、ぼちぼちと再開し始めました☆
今日のお弁当♪
お弁当箱は・・・色気ないですねぇ。。ただのタッパー(笑
蒸し炒めにした、ブロッコリーとカラフル・ピーマンたち。
お弁当の定番、ソーセージを少し。
自慢の?かぼちゃサラダ
薄くスライスしてチン!したかぼちゃを粗マッシュ。
生クリームを少々と塩コショウ。
レーズンと、アーモンドやクルミなどを粗めに砕いたものを混ぜます。
ワインのおつまみなら、ここにクリームチーズをさいの目に切って入れるけど;
いちおー、ランチなのでね
ゴハンの上には、大好きな葉唐辛子&コンブ、これにゴマをふりかけて☆
完成~!
朝、いつもより20分の早起きで、サクッと作りますー♪
そんな朝の、最近のお供はコレ ↓
マルチビタミン配合の「朝マンゴー」飲むゼリー。
自家製のヨーグルト☆
それにプルーンを2つ
ヨーグルトはレンジで1分チン!して、ホットヨーグルトにしています。
そのほうがカルシウムの吸収がよく、身体を冷やさないらしい。。。
このくらいの気候だと、ヨーグルトのタネに牛乳を入れて、
キッチンの温かいところに半日置いておくと、ちゃんとヨーグルトになります◎
実はナニゲに、少しダイエット中☆
大好きな甘い系のパンは、おあずけです;;
夏場の暴飲暴食?で体調を崩しつつ、
でも実はちょっとウェイトが増えた><
夏バテしてるのに痩せないんですよぉ~、、これが
これから1ヶ月で2kg は落としたいぞ☆
がんばりまぁす^^;
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by yurin4056 | 2010-10-14 13:24 | 身体にいいこと