あともう一歩!   

2009年 09月 10日

今日あたりから、ようやく痛みもなく歩けるようになってきた・・・^^
階段の上り下りも、まずまず♪

左腿の前側のハリはまだ残ってるけど、
まあそれは徐々にきえていく・・・はず!

で、今日は恒例パーソナルトレーニング006.gif
とりあえず大事をとって、今日も上半身中心のトレーニング^^;

ベンチプレス066.gifは、いつもの22.5kg !

ここ数回、調子がイマイチ・・・
22.5kg の10回1セットが、3セット続けられない・・・007.gif
今日こそは、ちゃんと3セットきっちり挙げたいっ!

で、ついにやりましたぁ~038.gif
今日は最後の辛い1,2回も、気持ちが萎えることなく、
最後まで挙げられました♪

ベンチプレスは、体力・腕力以上に、精神力・集中力が大事だな、って思う^^
私はまだまだ、どっちも足りないな><
アスリートには、イメージトレーニングが大事だっていうけど、
なんかそういうの分かる気がする・・・(笑 ← ホントか??

限界ギリギリを越えるかどうかの瀬戸際のとき、
「絶対に持ち上げられる!」っていうイメージと、自分を信じる気持ちがないと、
いくら筋力つけてても、それだけじゃ難しいのよね023.gif

スポーツでも、仕事でも、趣味でも、恋愛でも、
そういう”気持ちの強さ”とか、自分を信じることとか、
そして全てを「楽しむ」心のゆとりと、あるときは自分を「追い込む」激しさ、
そのバランス感覚。。。。そういったものが成功の秘訣なのかも?005.gif

うーむ、奥深いのだ。ベンチプレス(笑

さてさて、いよいよ脚のコンディションももう一歩で完全復活!
週末もトレーニングしなくっちゃ♪



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by yurin4056 | 2009-09-10 23:28 | 身体にいいこと

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