身体の正しい動かし方
2010年 04月 16日
やっぱり、この間のロクロ成型で、よっぽど力んだみたい;;
腕の筋肉痛が・・・;;;
ジムでのトレーニングでも経験したことのないような痛み><
手のひらから、二の腕まで、きてます
そんだけ力んで頑張ったのに、それが作品に生かされてない。
つまり、力の使い方が間違ってる?
身体を正しく効率よく使ってないってことよね
そんな状態&風邪の病み上がりでのパーソナルトレーニング。
恒例・ベンチプレスも、さすがに無理かな~?と思ったけど。
やってみたら、結構いけました☆
27.5kg で
① 8回 ② 6回 ③ 4回
偶数で降りてきちゃった><
前回は③セット目が5回だったのに;;
まあ、このコンディションでも①セット目に8回いけたのだから上出来☆
と考えることもできる???
しかし・・まだまだ10回挙げるのには程遠く;;
4月中に10回って言ってたのに、、、
今月はあと2回だっていうのに、、、
若干、焦り気味です
まだ全身の力で、押し切れていないのよね。
昔に比べたら、腕じゃなくて身体全体で押す感覚にはなってるけど;
次のトレーニングの様子を見て、やり方を変えるかも??
と言われました・・・
同じ動きをしていると、体が慣れてきてしまうからって。
どーするんだろう。
何やらされるんだろう。。
実はビビリンな私は、今から戦々恐々;;
やっぱり腕立て、毎日しようかな;;
ワンクリック&応援宜しくお願いします^^
↓
腕の筋肉痛が・・・;;;
ジムでのトレーニングでも経験したことのないような痛み><
手のひらから、二の腕まで、きてます
そんだけ力んで頑張ったのに、それが作品に生かされてない。
つまり、力の使い方が間違ってる?
身体を正しく効率よく使ってないってことよね
そんな状態&風邪の病み上がりでのパーソナルトレーニング。
恒例・ベンチプレスも、さすがに無理かな~?と思ったけど。
やってみたら、結構いけました☆
27.5kg で
① 8回 ② 6回 ③ 4回
偶数で降りてきちゃった><
前回は③セット目が5回だったのに;;
まあ、このコンディションでも①セット目に8回いけたのだから上出来☆
と考えることもできる???
しかし・・まだまだ10回挙げるのには程遠く;;
4月中に10回って言ってたのに、、、
今月はあと2回だっていうのに、、、
若干、焦り気味です
まだ全身の力で、押し切れていないのよね。
昔に比べたら、腕じゃなくて身体全体で押す感覚にはなってるけど;
次のトレーニングの様子を見て、やり方を変えるかも??
と言われました・・・
同じ動きをしていると、体が慣れてきてしまうからって。
どーするんだろう。
何やらされるんだろう。。
実はビビリンな私は、今から戦々恐々;;
やっぱり腕立て、毎日しようかな;;
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by yurin4056 | 2010-04-16 13:18 | 身体にいいこと