なわとび
2009年 04月 27日
昨夜のキックボクシング教室の筋肉疲労が・・・・><
今日は特にふくらはぎ。
昨日は私をいれて4名いたので、サーキットトレーニングがあり、
そこで2分間のなわとびが待っていた・・・・^^;
最初の教室のとき、全然跳べなかったの。
小学校時代とか、ふつーに跳んで、二重跳びとかもできたのに~><
あまりに久しぶりすぎて、飛ぶ要領が分からない。
むやみに身体を動かして跳んだので、2分間なんてもたない!
それ以来、時々思い出したように家で「シャドーなわとび」をして感覚をチェックしてたの。
要は、腕を大きく回さない。足もほんの少し上げるだけで、スキップする要領で。
そしたらね、昨日はとりあえず2分間、つっかかることもなく跳び続けられたよん
でも、その連続跳びの疲れがどっと^^;
ふくらはぎ、パンパン>< さわるだけでもイタイ~~!
ボクサーのリング上でのステップは、このなわとびが基本になってるんだって。
常につま先立ちで、リズムをとって動く・・・きついです。
シロウトには、ムリですっ
明日、駅の階段、昇れるかな^^;
ワンクリック&応援宜しくお願いします^^
↓
今日は特にふくらはぎ。
昨日は私をいれて4名いたので、サーキットトレーニングがあり、
そこで2分間のなわとびが待っていた・・・・^^;
最初の教室のとき、全然跳べなかったの。
小学校時代とか、ふつーに跳んで、二重跳びとかもできたのに~><
あまりに久しぶりすぎて、飛ぶ要領が分からない。
むやみに身体を動かして跳んだので、2分間なんてもたない!
それ以来、時々思い出したように家で「シャドーなわとび」をして感覚をチェックしてたの。
要は、腕を大きく回さない。足もほんの少し上げるだけで、スキップする要領で。
そしたらね、昨日はとりあえず2分間、つっかかることもなく跳び続けられたよん
でも、その連続跳びの疲れがどっと^^;
ふくらはぎ、パンパン>< さわるだけでもイタイ~~!
ボクサーのリング上でのステップは、このなわとびが基本になってるんだって。
常につま先立ちで、リズムをとって動く・・・きついです。
シロウトには、ムリですっ
明日、駅の階段、昇れるかな^^;
ワンクリック&応援宜しくお願いします^^
↓
by yurin4056 | 2009-04-27 00:23 | 身体にいいこと